РусSubscribe
← Workout library

Темп

Неделя 9.3 - Выносливость

By WattAttack · Difficulty 3 of 5

Open in builder
Duration
2 h
TSS
107
IF
0.73
Work
1283 kJ ≈ 1283 kcal
Avg power
178 Wat FTP 250 W
When are you riding?

About this workout

Сегодня проведите время на велосипеде, совершив тренировку на выносливость!

Intervals

№Duration% FTPPower, WZone
110:0025→75%64→189Z1 Recovery
21:40:0075%189Z3 Tempo
310:0075→25%189→64Z1 Recovery

Similar workouts

Whole collection →