РусSubscribe
← Workout library

Выносливость

Неделя 9.7 - Выносливость

By WattAttack · Difficulty 3 of 5

Open in builder
Duration
2 h
TSS
93
IF
0.68
Work
1198 kJ ≈ 1198 kcal
Avg power
166 Wat FTP 250 W
When are you riding?

About this workout

Сегодня качаем выносливость! Разогрейся и держи комфортный темп, будь расслаблен и крути педали плавно. Меняй каденс!

Intervals

№Duration% FTPPower, WZone
110:0025→70%64→176Z1 Recovery
21:40:0070%176Z2 Endurance
310:0067→25%168→64Z1 Recovery

Similar workouts

Whole collection →