Неделя 11.3 - Ступени от Z2 до Z4

By WattAttack · Difficulty 4 of 5

When are you riding?

About this workout

Сегодня наращиваем мощность! Разогрейся, плавно увеличивай усилие в течение полутора часов и завершай лёгкой заминкой!

№	Duration	% FTP	Power, W	Zone
1	10:00	25→75%	64→189	Z1 Recovery
2	15:00	75→95%	189→239	Z3 Tempo
3	15:00	75→95%	189→239	Z3 Tempo
4	15:00	75→95%	189→239	Z3 Tempo
5	15:00	75→95%	189→239	Z3 Tempo
6	10:00	75→25%	189→64	Z1 Recovery