Чувствуем педали: каденс

By WattAttack · Difficulty 2 of 5

When are you riding?

About this workout

Чередуем ускоренный каденс и спокойное восстановление — учимся управлять темпом вращения педалей, а не только мощностью.

№	Duration	% FTP	Power, W	Zone
1	5:00	40→55%	100→138	Z1 Recovery
2	Repeat ×3
2.1	3:00	65%	163	Z2 Endurance
2.2	2:00	50%	125	Z1 Recovery
3	5:00	55→40%	138→100	Z1 Recovery