← Библиотека тренировок
- Длительность
- 40 мин
- TSS
- 18
- IF
- 0,51
- Работа
- 305 кДж ≈ 305 ккал
- Ср. мощность
- 127 Втпри FTP 250 Вт
Когда тренируетесь?
✓ В календаре: Открыть календарь
Не получилось сохранить, попробуйте ещё раз
О тренировке
Сорок минут спокойной езды — как прогулка по деревянному острову, где ничто не торопит. Классическая восстановительная тренировка для разгрузочной недели или дня после старта.
Интервалы
| № | Длительность | % FTP | Мощность, Вт | Зона |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 8:00 | 40→55% | 100→138 | Z1 Восстановление |
| 2 | 25:00 | 53% | 133 | Z1 Восстановление |
| 3 | 7:00 | 53→40% | 133→100 | Z1 Восстановление |
Похожие тренировки
Вся подборка →- Восстановление25:00TSS 10IF 0.48
- Восстановление1:00TSS 8IF 0.28
- Восстановление1:30TSS 11IF 0.28