EngВойтиПодписка

← Тренировки

Тренировочные планы

Готовые планы на 1–12 недель. Тренировки сами появятся в календаре.

Цель

Все Продвинутый База Выносливость Гранфондо Событие FTP Sweet spot VO2max

Длительность

Любая 1 неделя 2 недели 4 недели 5 недель 6 недель 8 недель 12 недель

Сложность

Любая 1 2 3 4 5

3 плана

Сбросить фильтры

Мало времени
По щучьему велению
6 недель · 4 тренировки в неделю · до 2,5 ч
Нагрузочная неделя
Межсезонье
Активное межсезонье
12 недель · 5 тренировок в неделю · до 10,5 ч
Нагрузочная неделяРазгрузочная
Гранфондо
Готовимся к сотке
12 недель · 4 тренировки в неделю · до 13 ч
Нагрузочная неделяРазгрузочная