← Библиотека тренировок
- Длительность
- 1 ч 35 мин
- TSS
- 62
- IF
- 0,63
- Работа
- 864 кДж ≈ 864 ккал
- Ср. мощность
- 152 Втпри FTP 250 Вт
Когда тренируетесь?
✓ В календаре: Открыть календарь
Не получилось сохранить, попробуйте ещё раз
О тренировке
Сегодня наращиваем время на велике с поездкой на выносливость!
Интервалы
| № | Длительность | % FTP | Мощность, Вт | Зона |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 10:00 | 25→59% | 64→147 | Z1 Восстановление |
| 2 | 1:15:00 | 65% | 164 | Z2 Выносливость |
| 3 | 10:00 | 60→25% | 151→64 | Z1 Восстановление |
Похожие тренировки
Вся подборка →- Выносливость2:00TSS 102IF 0.71
- Выносливость44:00TSS 39IF 0.73
- Выносливость3:45TSS 150IF 0.63